Het Vijf Meibad is een bad, dat uitstekend geschikt is voor doelgroepen. Er is dan ook een veelheid aan activiteiten voor jong en oud. Of het nu gaat om conditieverbetering of ontspanning, de oefeningen maken allen gebruik van de opwaartse druk van het water, waardoor belasting van de gewrichten minimaal is.

Aqua-joggen

Joggen zonder de bodem te raken. Een Wetbelt zorgt ervoor dat je blijft drijven. Bij uitstek geschikt om je conditie te verbeteren, af te slanken of te revalideren. Je lichaam weegt in het water 90% minder, zodat de kans op overbelasting van spieren en gewrichten minimaal is.

Maandag

• 09.15 - 10.00 uur

Dinsdag

• 09.15 - 10.00 uur

Donderdag

• 20.30 - 21.15 uur

Vrijdag

• 09.15 - 10.00 uur

Aqua-robics

Fitnessen in het water. De weerstand van het water zorgt ervoor dat je veel energie verbruikt en dus snel je conditie en figuur verbetert. Door speciaal opgeleide instructeurs worden op muziek gevarieerde oefeningen gedoceerd die de spieren verstevigen en het uithoudingsvermogen vergroten.

Maandag

• 20.30 - 21.15 uur

Donderdag

• 09.15 - 10.00 uur

Door onvoorziene omstandigheden vervalt het aquarobics tijdelijk op maandag van 20:30 uur tot 21:15 uur. Op deze tijd kunt u voorlopig vrij zwemmen. Wilt u alsnog aquarobic volgen op de maandagavond, dan kunt u terecht in Sportcomplex de Zijl van 19:30 - 20:15.

Baanzwemmen

Ongestoord meters kunnen maken, werken aan techniek en conditie in uw eigen baan en in uw eigen tempo.

Dinsdag

• 15.30 - 16.15 uur

Woensdag

• 15.30 - 16.15 uur

Vrijdag

• 15.30 - 16.15 uur

Zondag

• 13.30 - 14.30 uur

Dameszwemuur

Een uurtje zwemmen voor uitsluitend dames.

Woensdag

• 0900 - 10.00 uur

Ouderenzwemmen

Samen met leeftijdgenoten bewegen; goed voor de gezondheid en je blijft er jong bij.

Donderdag

• 14.30 - 15.30 uur

Fit --Plus zwemmen

Deze activiteit is specifiek voor ouderen en bestaat uit het doen van mobiliserende-, ontspannings- en vaardigheidsoefeningen in extra warm water. De oefeningen zijn zo op elkaar afgestemd dat u niet te zwaar wordt belast.

Dinsdag

• 11.00 - 11.45 uur

Donderdag

• 13.45 - 14.30 uur

Studentenzwemmen

Leiden en de Universiteit zijn onlosmakelijk aan elkaar verbonden. Dat geldt ook op zwemgebied, want voor studenten staat ons zwembad open, toegang op vertoon van de sportpas.

Maandag

• 21.15 - 22.30 uur

Dinsdag

• 15.30 - 16.15 uur

Woensdag

• 15.30 - 16.15 uur

Donderdag

• 21.15 - 22.30 uur

Vrijdag

• 15.30 - 16.15 uur

Zondag

• 13.30 - 14.30 uur

Zwemmen voor zwangeren

In het water zit uw buik niet in de weg dankzij de opwaartse druk van het zwemwater. Blijf ook tijdens uw zwangerschap in conditie.

Vrijdag

• 10.15 - 11.00 uur

Baby- en peuterzwemmen

In ons waterrijke land is het belangrijk dat kinderen al zo vroeg mogelijk op een plezierige en veilige manier met het water kennismaken.

Dinsdag

• 10.00 - 10.20 uur 3 t/m 9 maanden
• 10.20 - 10.40 uur 9 maanden t/m 2 jaar
• 10.40 - 11.00 uur 2 jaar t/m 4 jaar

Woensdag

• 10.00 - 10.20 uur 3 t/m 9 maanden
• 10.20 - 10.40 uur 9 maanden t/m 2 jaar
• 10.40 - 11.00 uur 2 jaar t/m 4 jaar